Zdravotní cvičení – SM systém

CENTRUM

zdravého pohybu

OSTRAVA

Od března 2024 nově na Ridera Sport – zdravotní cvičení – SM systém

Bolí Vás záda? Většinu dne prosedíte v práci, v autě, doma u PC? Chcete se cítit dobře, být zdraví?

Pokud ANO, pojďte s námi pro to něco udělat! Začni se pohybovat zdravě.

SM systém je unikátní soubor cviků podle MUDr. Richarda Smíška. Vychází z hluboké anatomické znalosti pohybového aparátu. Metoda je autorem pilována desítky let! Cvičením vás provedou naši certifikování lektoři Terka a Ríša.

Cvičí se za pomocí speciálního lana, které slouží jako zdroj odporu.  Díky této metodě je páteř při pohybu aktivně stabilizovaná a připravená na každý náročný den či sport.

Cvičíme v malých skupinkách, max. 5 osob, tak aby se lektor mohl věnovat dostatečně individuálně každému z vás.

SMko vám může pomoci jako:

1. prevence, uvolnění, protažení, posílení svalů
2. posílení svalového korzetu, protáhnutí páteře vzhůru
3. regenerace meziobratlových plotének
4. aktivuje se střed těla, pánevní dno, chodidlo, formuje nožní klenba
5. zlepšení držení těla, léčba skoliózy, diastázy
6. odstranění svalové disbalance
7. zlepšení dechových těžkostí
8. uplatnění u některých kardiovaskulárních chorob
9. uplatnění těžkostí spojených s močopohlavním ústrojím
10. uplatnění těžkostí spojených s trávicím traktem

Pro koho je cvičení vhodné:

• jedná se primárně o rehabilitační cvičení, ale je vhodné pro všechny, tedy pro každého, kdo se chce starat o své tělo a zdraví
• cvičení je vhodné pro diabetiky, těhotné i děti

Z důvodu omezené kapacity na každé lekci, je třeba si předem rezervovat místo v rezervačním systému: https://riderasport.isportsystem.cz/

Platba:

Pernamentka 10 lekcí 1 900 Kč (190 Kč/lekci)

Termíny a časy lekcí:

Terka:

Čtvrtek 18:00

Ríša:

Pondělí 16:30

Případné dotazy vám ráda zodpoví Terka na tel. 739 521 953.